口碑佳的科學減肥方法

1、在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂,這兩種可以防止你在經期發胖

假如你在經期的時候會吃很多的甜品,情緒不穩定的話,你應該事先有所準備。在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂,這兩種可以防止你在經期發胖!

2、及時排除肚子裡的廢氣,你應該時刻按摩自己的小肚子

為了及時排除肚子裡的廢氣,你應該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部,四指下按肚臍周圍的部位,順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單,但事實證明這種按摩方法是行得通的。

3、芹菜可以加快腸胃的蠕動

每頓飯的時候記得加上芹菜,不需要很多,你可以只是灑一點點碎芹菜葉子。芹菜屬於辛辣的調菜,可以加快腸胃的蠕動哦。

4、益生菌可是幫助腸胃的好助手

益生菌可是幫助腸胃的好助手,其在酸奶中含有量最豐富。事實上,女性每天都堅持喝酸奶的話,堅持4週就可以看見小肚子變小的效果了。購買酸奶的時候記得檢查食物標籤,盡量選擇低脂酸奶。

5、每天至少走15至20分鐘,可以使你的小肚子上的贅肉永遠消失

每天至少要走15至20分鐘,這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠消失!走動的時候注意收腹,不時的呼吸也可以幫助減肚子。









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  • ◆商品名稱:日本寒天錠x1瓶
    ◆商品容量:每粒200mg/350粒
    ◆商品成分:寒天
    ◆食用方式:每日2-3次.每次3-6粒 (服用後請多喝水) ,餐前食用


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