燕窩煮法
為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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燕窩面膜
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中國時報【陳志祥、張潼、林和生、江詩筑、廖志晃╱綜合報導】
學測第一天最後一科考社會，學生對於新任美國總統川普、歐洲難民潮入題，紛表示印象深刻，整體考題難易度適中。補教名師十分肯定今年的命題水準，雖有時事、但不出課程範圍。
得勝者文教公民科老師鄧酆伶預估，今年社會科頂標是14、前標13、均標11、後標9、底標7。
高中老師認為，公民科平易近人、靈活度高包括童婚、國際難民、護孕妻殺賊事件等時事都有入題，「學生寫起來應該很快樂」。
歷史科建國中學老師莊德仁說，與往年相同，偏重政治軍事和社會經濟，閱讀理解的題目占大多數，部分的知識點也沒有出現在教科書，學生要詳讀文句，找到關鍵概念，才能判讀，考驗學生的閱讀理解能力。
地理科部分，麗山高中老師廖偉國表示，題目分布在第三、四冊較多，第56題考美國總統大選，若沒有關注選舉結果，較不易作答。
國立政大附中學生唐亦恩、國立師大附中考生林祐良都認為，第56題要考生分析讓川普獲勝的白人勞工分布在美國何處，令人印象最為深刻。
政大附中考生紀芸表示，歐洲難民潮此次也入題，整體作答感覺「中等、平穩」。同校學生宋沛蓉則說，川普入題令她很驚訝。
東港高中林心慈說，地理就考到近來國際難民的政治庇護，根據歐洲各國位置分布來選擇答案，這種時事結合課本概念，難易適中。
南投考區學生認為題目較學校模擬簡單，已錄取台大機械系的中興高中簡揚開及同學許哲宇說，歷史科部分題目要熟知背景，例如基督教合法化是在什麼歷史文件公布後，對宗教的寬容，選項包括大憲章、人權宣言、拿破崙法典、米蘭詔令。
旭光高中黃子瑋、沈芳?指出，有一題時事題考美國新任總統川普競選政見，要將跨國企業移回美國，增加工作機會，問川普獲勝，得利於那一地區的白人勞工？選項包括西雅圖、洛杉磯、紐約及五大湖區，多數學生表示選答五大湖區。
苗栗市建臺中學高中部學生劉珆彤指出，今年作答時間頗剛好，有點擔心寫不完，計算題型較簡單，閱讀題多，需花時間消化題目。
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產後恢復該吃什麼非它們莫屬
紅棗
紅棗中不僅含有豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。許多中醫學者都認為，紅棗是良好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用。新媽產後脾胃虛弱、氣血不足尤其適合食用。
其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
西蘭花
新媽們吃西蘭花的好處可謂多多：1.西蘭花含有一種能穩定新媽的血壓和緩解焦慮的焦慮的物質叫SGS
2.西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸，能增強免疫力，促進鐵質的吸收3.多吃西蘭花能提高肝臟解毒能力，增強機體免疫能力，預防感冒的發生。4.西蘭花富
含維生素和豐富的膳食纖維。
黃豆
先說說黃豆的厲害之處：1.黃豆味甘，性平，能健脾利濕，益血補虛，解毒2.黃豆蛋白質含量高達40%左右，最優質的可達50%左右，相當於瘦豬肉的2倍多，雞蛋的3倍3.大豆富含異黃酮，可斷絕癌細胞營養供應，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素等。
新媽產後多吃黃豆，不僅能為身體補充優質蛋白，還能為身體補充所需的鈣質。而且，處在哺乳期的新媽多吃還能增加乳汁分泌。
魚
要數補充蛋白質的，最佳選擇怎能不提提魚肉。魚肉中所有的蛋白質皆為優質蛋白，且易消化;而且魚肉中膽固醇含量較低，因此新媽們在補充攝取蛋白質的同時不用擔心攝入的膽固醇過高。
大白菜
大白菜微寒、味甘、性平，歸腸、胃經。有解熱除煩、通利腸胃、養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。可用於肺熱咳嗽、便秘等。而且大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，還可以起到很好的護膚和養顏效果。
產後，新媽代謝水平減緩，體內毒素與代謝廢物較難排出體外，常吃大白菜能促進機體新陳代謝，對產後恢復很有好處。
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