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女性健身的方法

1、健身房

健身房無疑是最為專業的健身場所,有專門的健身教練為你制定一套詳細的健身計劃,如果時間充足,女性朋友不妨考慮找一家合適的健身機構辦一張會員卡。

2、體育運動

排球,羽毛球,乒乓球等體育運動都很適合女性朋友參加,週末有時間的話可以約幾個朋友找一個適合該運動的場所活動一下,既可以緩解工作的壓力,也可以起到健身的效果。

3、晨跑

一天之計在於晨,晨跑不僅可以鍛煉體質,也可以起到健身的作用,只要每天早起半小時,堅持晨跑,長時間堅持下來肯定有利於健身。

4、爬樓梯

在商務樓上班的白領,經常會遇到早上等電梯的現象,由於上下班時間人流量比較大,可能需要等很長時間才能擠上電梯,此時不妨放棄乘坐電梯而選擇爬樓梯的方式。

5、騎單車

隨著交通工具的不斷發展,電瓶車,汽車等交通工具逐漸取代了自行車,馬路上騎自行車的人越來越少了,而騎單車卻是一種很好的健身方式。對於平時就缺少鍛煉的都市女性朋友,上下班選擇騎單車也是一種很不錯的選擇。

6、散步

飯後百步走,活到九十九。因此吃完飯之後到小區樓下散散步,即有助於食物的消化,同時對身體健康也很有益處,切忌飯後做劇烈運動。

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    2.材質:51%特達(TACTEL) 49%萊卡(LYCRA) 非經授權不得掛牌聲稱特達、萊卡!!
    3.顏色:黑色 膚色 白色
    4.產地:美國
    5.尺寸:XXS/XS/S/M/L/XL/XXL
    6.建議消費者穿著對照人體實際尺寸 :
    (單位:英吋)
    XXS XS S M L XL XXL
    胸圍 30-32 32-34 34-36 36-38 38-40 40-43 43-47
    腰圍 22-24 24-26 26-28 28-30 30-32 32-35 35-39
    臀圍 32-34 34-36 36-38 38-40 40-42 42-45 45-49
    大腿圍 17.5-18.75 18.75-20 20-21.25 21.25-22.5 22.5-23.75 23.75-25.5 25.5-27.75

    7. 洗滌方式/保固方式:
    *手洗 一般清潔劑即可
    *不可乾洗
    *不可烘乾
    *鹼性漂白是變色主因請勿使用
    8.贈品:無
    -成分--保存期限--產地-美國


商品訊息簡述:
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