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1、頭髮最怕染髮劑
據專家介紹，部分染髮劑中的含有苯二胺等苯系化合物，這些染髮劑能滲進頭髮的部分毛小皮，進而發生過氧化反應，導致頭髮乾燥、斷裂甚至脫落的狀況。所以燙髮對頭髮的傷害也極大。尤其是中老年朋友一年染髮別超過兩次，染髮時也應選擇顏色較淺的染髮劑，還有就是別在霧霾天染髮。
2、皮膚最怕曬傷
陽光很溫暖，但讓我們皮膚老化的“敵人”恰恰是我們每天都離不開的陽光。皮膚性病科主任何黎說，紫外線不僅會使皮膚變糙，導致色素沉著，還會引起光線性的皮膚病，加重雀斑、黃褐斑等，甚至誘發癌症。日照最強烈的時間，應避免過久呆在室外，外出前切記要塗抹防曬霜，同時戴好太陽帽、遮陽傘等。此外，保證充足睡眠、多吃果蔬等對護膚也十分的關鍵。
3、手腕最怕骨頭缺鈣
摔跤是很容易骨折的，尤其是導致中老年人，最常見的骨折的部位是手腕、髖關節、腰椎。一方面，手腕處於骨頭末端，摔跤時多數人都會用手腕去支撐，易發生骨折；另一方面，中老年人骨質疏鬆高發，骨頭較脆。因此，摔倒時應該有意識地學習運動員“滾著倒地”的方式或先用屁股著地，不管當時有沒有感覺到疼痛，都應及時去醫院拍片。同時也要記得多吃奶製品、豆製品，多曬太陽、補充鈣質等，這些都非常關鍵。
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