為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養李時珍四物飲,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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(中央社記者韓婷婷台北19日電)弘煜科技今天表示,手遊新作《風色幻想Online》在日本事前有效登錄突破70萬,目標上看超越百萬人次,在新遊戲帶動下,弘煜科第1季業績成長可期。

弘煜科技表示, 與日本遊戲大廠艾鳴(Aiming)合作的《風色幻想Online 》(日本名稱《?????????》,簡稱《????》), 於日本地區的事前登錄成績突破70萬人次的超高門檻, 目前人次持續攀升中,可望成功挑戰100萬人次目標。《風色幻想Online》是弘煜科今年力推的重量級產品之一, 正式登場後預料將成為推升公司第一季業績成長的關鍵引擎。

事前登錄是指遊戲在正式上線前舉行的預約註冊活動,活動中遊戲廠商會向預註冊的玩家發放限定禮物,而事前登錄的熱烈程度會直接反映遊戲上市後的受歡迎程度。

弘煜科指出,《風色幻想Online》的事前登錄活動於2月7日展開,僅一週就突破70萬有效人次, 相較弘煜先前於日本熱賣的產品《幻想戰姬》事前登錄人數為10餘萬人次,有著爆發性的成長,另外也大幅超越同時期於日本展開事前登錄的遊戲排行榜冠軍遊戲(該類遊戲登錄人數大約為30萬人),顯見《風色幻想Online》相當受到日本玩家的矚目與期待。

弘煜指出,《風色幻想》是弘煜科自製的一部跨越平台、 堪稱華人地區最知名奇幻IP的作品,2010年以頁遊模式(ON LINE GAME)首度搶進日本市場,一役成名、履創佳績, 而此次手遊新作《風色幻想Online》是與日本遊戲大廠艾鳴共同合作,結合了弘煜科最引以為傲的《 風色幻想》IP內容,並融入艾鳴在日本最知名的MMO型手機遊戲 《劍與魔法王國 遠古的女神》企劃玩法。1060219



老人防衰老該怎麼做?

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  1、老人的健身計劃要重點考慮融合四種不同類型的鍛煉:耐力、力量、平衡性和柔韌性。在預防和逆轉肌肉重量流失方面,力量訓練被證明是最有效的方式。

  2、體育鍛煉並不能完全取代健康的生活方式。在飲食中去除精加工食品、糖,禁煙,適量飲酒,才能起到促進體育鍛煉並延長壽命的健康效應。

  3、多做一些能調動更多肌肉群的複合型鍛煉動作,如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯臥撑。與孤立地訓練一個肌肉群的腿部伸展動作相比,上述複合型鍛煉動作能運用到更多的肌肉纖維。

  4、逐漸增加​​訓練分量,改變每組的訓練次數或融入點花樣,如把手臂彎舉和箭步蹲動作結合起來做。或是向身體平衡性發起挑戰,用一隻腳站立時完成手臂彎舉動作。

  5、設定健身目標,每三個月評估一次。老年人應當經常性地改變鍛煉計劃,而不是幾個月一直按同一套方案來鍛煉,因為肌肉會習慣於做相同的動作。為增強肌肉耐力,簡單的方法就是縮短每組鍛煉之間的休息時間,或是增加訓練次數。

  6、不要勉為其難。老年人在感覺疲勞或繁忙時,可以減少鍛煉或暫時停止幾天。在鍛煉過程中感覺不舒服,要立即停止鍛煉,及時就醫。在開始鍛煉之前,可以諮詢醫生和專業教練的指導意見。如果有高血壓和背部受傷的情況,不要做高強度的力量訓練。

  7、確保達到老年人的推薦運動量,即每週150分鐘中等強度的鍛煉,可以分解為每次20分鐘,每週7次;每次30分鐘,每週5次;或每次50分鐘,每週3次;達到微微出汗的程度即可,但不要受風寒。每次鍛煉前後都要做拉伸運動,它們有助於保持脊柱的強壯和靈活性。





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