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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【陳志祥、張潼、林和生、江詩筑、廖志晃╱綜合報導】

學測第一天最後一科考社會,學生對於新任美國總統川普、歐洲難民潮入題,紛表示印象深刻,整體考題難易度適中。補教名師十分肯定今年的命題水準,雖有時事、但不出課程範圍。

得勝者文教公民科老師鄧酆伶預估,今年社會科頂標是14、前標13、均標11、後標9、底標7。

高中老師認為,公民科平易近人、靈活度高包括童婚、國際難民、護孕妻殺賊事件等時事都有入題,「學生寫起來應該很快樂」。

歷史科建國中學老師莊德仁說,與往年相同,偏重政治軍事和社會經濟,閱讀理解的題目占大多數,部分的知識點也沒有出現在教科書,學生要詳讀文句,找到關鍵概念,才能判讀,考驗學生的閱讀理解能力。

地理科部分,麗山高中老師廖偉國表示,題目分布在第三、四冊較多,第56題考美國總統大選,若沒有關注選舉結果,較不易作答。

國立政大附中學生唐亦恩、國立師大附中考生林祐良都認為,第56題要考生分析讓川普獲勝的白人勞工分布在美國何處,令人印象最為深刻。

政大附中考生紀芸表示,歐洲難民潮此次也入題,整體作答感覺「中等、平穩」。同校學生宋沛蓉則說,川普入題令她很驚訝。

東港高中林心慈說,地理就考到近來國際難民的政治庇護,根據歐洲各國位置分布來選擇答案,這種時事結合課本概念,難易適中。

南投考區學生認為題目較學校模擬簡單,已錄取台大機械系的中興高中簡揚開及同學許哲宇說,歷史科部分題目要熟知背景,例如基督教合法化是在什麼歷史文件公布後,對宗教的寬容,選項包括大憲章、人權宣言、拿破崙法典、米蘭詔令。

旭光高中黃子瑋、沈芳?指出,有一題時事題考美國新任總統川普競選政見,要將跨國企業移回美國,增加工作機會,問川普獲勝,得利於那一地區的白人勞工?選項包括西雅圖、洛杉磯、紐約及五大湖區,多數學生表示選答五大湖區。

苗栗市建臺中學高中部學生劉珆彤指出,今年作答時間頗剛好,有點擔心寫不完,計算題型較簡單,閱讀題多,需花時間消化題目。

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產後恢復該吃什麼非它們莫屬

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  紅棗中不僅含有豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。許多中醫學者都認為,紅棗是良好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用。新媽產後脾胃虛弱、氣血不足尤其適合食用。

  其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

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  新媽們吃西蘭花的好處可謂多多:1.西蘭花含有一種能穩定新媽的血壓和緩解焦慮的焦慮的物質叫SGS

2.西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸,能增強免疫力,促進鐵質的吸收3.多吃西蘭花能提高肝臟解毒能力,增強機體免疫能力,預防感冒的發生。4.西蘭花富

含維生素和豐富的膳食纖維。

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  新媽產後多吃黃豆,不僅能為身體補充優質蛋白,還能為身體補充所需的鈣質。而且,處在哺乳期的新媽多吃還能增加乳汁分泌。

  魚

  要數補充蛋白質的,最佳選擇怎能不提提魚肉。魚肉中所有的蛋白質皆為優質蛋白,且易消化;而且魚肉中膽固醇含量較低,因此新媽們在補充攝取蛋白質的同時不用擔心攝入的膽固醇過高。

  大白菜

  大白菜微寒、味甘、性平,歸腸、胃經。有解熱除煩、通利腸胃、養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。可用於肺熱咳嗽、便秘等。而且大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,還可以起到很好的護膚和養顏效果。

  產後,新媽代謝水平減緩,體內毒素與代謝廢物較難排出體外,常吃大白菜能促進機體新陳代謝,對產後恢復很有好處。





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