減肥瘦身的食物有哪些?

1、檸檬

含較多的檸檬酸,能促進胃液的分泌,促進腸蠕動,利於通便。減肥晚餐

2、茶

普遍認為,茶具有消除油膩,減脂和降脂的作用。

3、醋

醋中富含的氨基酸,可以促進體內脂肪的分解和醣類的新陳代謝。

4、兔肉

高蛋白,低脂肪,且多為不飽和脂肪酸,故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。

5、赤小豆

是一種高蛋白,低脂肪的食物。有清熱利尿,活血消腫之功效,可以促進排便。

6、大蒜

對?的形成起抑製作用,從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開?的參與)

7、木耳

是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多醣物質,能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

8、荷葉茶

每日用鮮荷葉50克~100克(幹荷葉25克)煎湯代茶,連服3個月,能明顯降低體重。

9、鵪鶉

鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物,且膽固醇含量也很低,是減肥的理想肉食。

10、蘋果

含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。

11、冬瓜

具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和醣類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。

12、黃瓜

內含內醇二酸,可抑製糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。

13、絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

14、白蘿蔔

含有芥子油和澱粉?,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用

15、紫菜

纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能。

16、韭菜

含纖維豐富,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外,防止脂肪在體內的堆積。

17、海帶

含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富),有通便和利尿的功能。瘦肚子









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  • 主商品:專利柚子籽速の酵元素膠囊(500mg/30顆)*4盒

    主 成 分:氧化鎂、番瀉葉萃取物(含番瀉苷)、玉米來源可溶性纖維、苦橙複合粉(苦橙萃取物、微結晶狀α-纖維素)、難消化性麥芽糊精、柚子種子萃取物(日本專利)、硬脂酸鎂、二氧化矽、綜合蔬果醱酵物(含蘋果、柿子、香蕉、鳳梨、白米、糯米、糙米、栗、大麥、黍、玉米、黑糖、果糖、葡萄糖、蜜柑、八朔蜜柑、臍橙、伊予柑、檸檬、夏蜜柑、香母酢、金柑、文旦、椪柑、柚子、大豆、黑芝麻、白芝麻、黑豆、胡蘿蔔、大蒜、牛蒡、百合、蓮藕、葡萄、木通、無花果、木天翏、山葡萄、楊梅、草莓、烏梅、羊栖菜、裙帶菜、海苔、青海苔、昆布、蜂蜜、核桃、澱粉、胡瓜、芹菜、紫蘇)、瓜拿納萃取物

    膠囊成分:明膠、純水、二氧化鈦、甘油、食用黃色五號、硫酸月桂酯鈉、食用紅色六號
    內 容 量:500毫克/顆,30顆/盒
    保存方式:請置於陰涼乾燥及兒童不易取得處,避免高溫、陽光直射
    保存期限:二年
    產品批號/有效日期(西元年/月/日):詳見包裝標示

    贈品:專利櫻花雪姬膠囊(460mg/粒,30粒/盒)*1(不可體驗)
    ?成分:乳糖顆粒、魚膠原蛋白、雞軟骨萃取物、羊胎盤粉、磷酸氫鈣、櫻花萃取物(日本專利)、玫瑰花萃取粉、二氧化矽、硬脂酸鎂、穀胱甘肽
    膠囊成分:明膠、純水、食用紅色六號、二氧化鈦、甘油、硫酸月桂酯鈉、食用藍色一號
    ?產地:台灣
    ?保存期限:二年
    ?保存方式: 請置於陰涼乾燥及兒童不易取得處,避免高溫、陽光直射


商品訊息簡述:
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