為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!唐辛子麻辣火鍋


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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台銀在17日以94比86擊敗璞園搶下關鍵勝利,保住晉級季後賽一線生機,因為膝蓋動刀而在1月才復出的陳順詳是勝利一大功臣。

陳順詳全場攻下本季個人新高18分,決勝第4節2記三分外線相當重要,關鍵時刻處理球得當也適時幫助球隊穩住陣腳,鎖定勝局。

賽後陳順詳表示球隊都知道和季後賽席次競爭對手金酒的對戰結果居於劣勢,面對其他對手的比賽沒能辦法搶勝將會相當不利,賽前教練團也不斷制定策略、鼓勵球員,讓球員在比賽時不會感到過多的壓力,這場比賽勝利後會持續努力朝季後賽邁進。

台銀總教練許智超也相當稱讚陳順詳的表現,但同時也表示相當心疼:「順詳在場上對處理球還是有非常大的幫助,但其實看他那麼拚我很不忍心,不應該讓他上場那麼久的,可是關鍵時刻還是要把球給他處理比較安心。」

陳順詳此役上場將近31分鐘是本季新高,關鍵在於台銀取得領先時總是會被大量追分,對此許智超表示球員心態容易鬆懈,必須趕快做出調整。不過陳順詳對於自己的體能倒是很有信心:「練球時我體能都跑全隊第1或第2名,現在可能爆發力沒那麼好,但我的體力絕對沒問題!」

不過陳順詳也坦言:「很多人都問我的膝蓋還會不會痛?腳會不會有沒力的狀況?答案是會,還是會不舒服,但是我不想把這當作藉口,現在就是打多少算多少,先把球隊帶進季後賽再說。」

去年3月底進行膝蓋軟骨重建手術,陳順詳表示復出後最困難的是必須盡快減重,至於個人練習狀況則和過去幾季相去不遠,同時他也會在練習時向陣中年輕球員喊話:「拜託他們要趕快跟上老將們的腳步,相信若能再對其他球隊搶下勝利,我們晉級季後賽的機會相當濃厚。」

台銀17日贏球後戰績為7勝20敗,勝場數追平排名第6的金酒,本季例行賽還剩下3場,依序將會對陣裕隆、台啤和金酒。

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心臟 血管 阻塞促進健康老人的8件小事可以延年益壽

情緒 管理促進健康老人的8件小事可以延年益壽。

老人要注意什麼老人延長壽命的方法老人能喝啤酒嗎

  1、每次只做一件事

  專家認為,電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務,這實際上對大腦健康非常不利,進入老年後這種效應就顯現了出來。

  2、喝啤酒

  研究顯示,適度飲用啤酒的人患上心髒病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似於葡萄酒,即少量或適度飲用能發揮最大的健康功效;一旦過量,健康功效立刻消失。

  3、看喜劇電影

  有不少人認為嚴肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義,但美國馬里蘭大學醫學院一項新研究發現:喜劇對健康有非常積極的促進作用。研究者讓一些受試者

分別在兩天裡看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發現:看喜劇電影會讓血管得到擴張,而看戰爭片會導致血管收縮,血液流量減少。

  4、坐立不安

  在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快,但發表在《運動與鍛煉醫學科學期刊》的最新研究顯示,坐立不安實際上有助於增加人們每天的體育活動量,促進心肺功能健康。在工作場合,人們可以走到同事身旁進行交談;在家裡可以來回走動做一些零星的雜活。

  5、發燒

  人們都知道發燒的滋味不好受,但羅斯韋爾帕剋癌症學會的學者發現發燒在增加人體免疫系統的抵禦功能方面發揮了重要作用。他們發表在《白細胞生物學期刊》上的研究顯示:體溫稍微升高,有助於免疫系統更好的發揮和調動其抵禦被感染細胞的功能。

  6、性生活

  性生活不僅能給你帶來幸福感,還能讓夫妻關係更融洽。在美國老年醫學會年會上公佈的一項報告顯示,性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快;而且性生活越頻繁,這種效應就越明顯。

  7、慢點吃飯

燕麥 過敏  研究顯示,吃飯速度慢實際上有益健康,吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖症。

  8、吃巧克力

  研究顯示:每週吃45克以上的巧克力(相當於兩塊糖果大小)會讓人們患上中風的可能性下降20%。

  延年益壽要注意生活細節,細微之處往往決定了壽命長短,堅持健康的生活就能擁有健康的身體,這是多位長壽老人養生經驗,並得到了有力的驗證。以上是8件可延年益壽的生活小事,老年人可參考選用。





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