睡前喝紅酒真的能助眠嗎?

紅酒內含有各種植物性抗氧化物質,以多酚為代表的這類抗氧化劑,還可以防止血管中的細胞增生,同時軟化血管,進而對心腦血管起到一定的保護作用。這也保證了人體內腦部供血的充足,使人能夠安然入睡。所以,對有些大腦興奮抑制功能紊亂的人來說,適當地喝點紅酒,有促進睡眠的作用。



紅酒中雖然含有多酚,但畢竟是酒。酒精會興奮神經,並且要在興奮過後才能起到抑制神經的作用,所以喝紅酒一定要掌握時間和量。

飲酒時間:臨睡前不可以喝,睡前喝紅酒,易導致失眠,最好在睡眠前2-3小時左右喝。

飲酒量:飲用紅酒,每次50~100毫升(酒精度大約12%左右)為宜,或者最好在晚餐時飲用,可以阻止胃對乙醇的吸收,使血液中乙醇濃度減少50%。

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