瘦大腿新手健身注意事項

1、第一件事:放下你的手機!塑身提臀褲

不要一邊玩手機一邊健身,健身時每組動作之間所間隔的時間不應太長,而健身時的精神亦應集中在你所鍛煉的肌肉上。玩手機會令你分散注意力,同令每組動作之間的時間隔長,令訓練效果減弱。

2、先學好技巧才加重

健身最困難的地方不是要挑戰自己舉不起的重量,而是要確保每一組動作的姿態正確,令相關肌肉可以得到適當訓練。如強行加重,除了會令你“借力”,將力斜至你不打算鍛煉的肌肉外,還可能令你受傷。

慢速度。慢慢地舉起,在慢慢地放下,對肌肉的刺激更深。特別是,在放下啞鈴時,要控制好速度,做退讓性練習,能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習,把啞鈴舉起來就算完成了任務,很快地放下,浪費了增大肌肉的大好時機。

3、同一組動作不要做太多組

肌肉不是機械,肌肉組織在受重力訓練後,亦需要時間生長,做太多會令肌肉勞損“縮肌”,得不償失。

[健身怎麼喝水]

4、不要只練上身,忽視下身

鍛煉下身時可以刺激睾丸素,令肌肉增長得更快,同時加速新陳代謝。同時鍛煉下身的人,增肌效果會比只練上身的人更快。而如果只有上身漲大,雙腳卻是像牙籤般幼時也不好看吧?

5、不要只練胸,不練背

背部讓一個人看上去更厚實,並能“撐起胸肌”。如你長時間只練胸肌不練背肌的話,久而久之會造成駝背。









【營養補力】燃燒天后-卡尼丁膠囊2瓶孅盈組



S86速纖對策-西洋梨型適用7盒入



瘦身食譜>【營養補力】燃燒天后-卡尼丁膠囊



【陽光康喜】 鳳梨酵素(60粒/盒)



【陽光康喜】 鳳梨酵素2盒組(60粒/盒)



【陽光康喜】 鳳梨酵素+納豆1盒



草本之家輕纖酵素(200克/罐)3入



COMEZE康澤 舒沛窈窕酵素(30包/盒)檸檬(輕量版)



【營養補力】消化迅速有效天然素食酵素錠單瓶經濟組





文字敘述

ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品,包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別,雙重資訊安全認證,購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求,東森購物好康優惠特別多。

隨著......

網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......


因此......

網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......


網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以,無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢,購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜,又 能夠比價,只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品,足不出戶最快隔天就能收到貨物,真是 方便又愜意。



商品訊息描述:
  • ★陳思璇推薦,新品上市

    ★綠茶、茶花子、山苦瓜精華促進新陳代謝

    ★美、日專利成份,調節生理機能。











    ?

  • 品 名:茗模双纖素膠囊
    .茗模双纖素膠囊(550毫克/顆,30顆/盒)x5盒

    內 容 物:綠茶萃取物、難消化性麥芽糊精、氧化鎂、乳糖顆粒、番瀉葉萃取物、山苦瓜粉末、山茶花種子萃取物
    膠囊成分:明膠、純水、二氧化鈦、甘油、食用紅色六號、食用黃色五號、硫酸月桂酯鈉
    內容量:550毫克/顆,30顆/盒
    保存期限:三年
    產品批號/有效日期(西元年/月/日):詳見包裝標示

    ◎本產品已投保富邦產物保險(股)公司產品責任險


商品訊息簡述:
  • ◎★陳思璇推薦,茗模唯一選擇
  • ◎★綠茶、茶花子、山苦瓜精華促進新陳代謝
  • ◎★美、日專利成份,調節生理機能。




減肥,減肥方法,減肥運動,減肥日記,減肥門診,減肥早餐,減肥晚餐,減肥島,減肥水果,瘦身霜,瘦身食譜,瘦身 餐,瘦身操,瘦身鞋 瘦身產品,瘦身器材,瘦身咖啡,塑身衣,塑身鞋,塑身褲,塑身衣推薦,塑身馬甲,塑身提臀褲,塑身背心,塑身襪, 豐胸方法,豐胸食物 豐胸按摩,豐胸霜,豐胸茶,豐胸霜推薦,瘦下半身,瘦大腿,瘦小腹,瘦臉,瘦手臂,瘦肚子,瘦腿,瘦腰,綠茶,甲殼 素,洋車前子,蘋果醋 殼紅花籽油萃取物(CLA),木寡糖,仙人掌萃取物,藤黃果HCA,武靴葉,左旋肉鹼,枳實,蘆薈,白腎豆,唐辛子,茶 花萃取物,寒天,兒茶素







豐胸乳費用>脂肪燃燒Up!激瘦365天

瘦肚子



松永式輕鬆速效瘦身



小顏美人:湯匙按摩美肌法



享瘦超easy! 番茄夜間減肥法



排毒享瘦不復胖的祕訣



瘦子房間的祕密:減肥最美妙的境界,就是「瘦成一種習慣」!



28天燃脂瘦身操



第一次減重就成功(兒童版)



我只有23腰 ──美人必學的去脂窈窕術




全站熱搜

sherbqlssg 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()